一般来说，成年的男性一次大概需要做30到40个才是正常的。俯卧撑是一种比较便宜的锻炼身体的一种方法，因为有时间就可以做，而且也不需要一些运动器材。经常做俯卧撑可以提高肱二、胸部、腰部、腹部等部位的肌肉和力量，所以现在有许多的男性都会通过做俯卧撑来锻炼腹部的肌肉。
成年的男性一般做30到40个俯卧撑，都是没有问题的，有些人会做的更多一点，不过也有一些人会做得少一点，基本上经常去健身的人都会做得到50个左右。男性在做俯卧撑的时候，也需要多加注意，不管是做得多还是做得少，都应该要注意姿势得要标准，如果做俯卧撑的姿势不标准的话，那么也不能达到锻炼的效果，尽管做的再多都是没有用的。
在做俯卧撑的时候也需要注意，判断做俯卧撑是否标准是看头、肩、臀是不是在一条线上，或者是肩、臀、脚踝是不是在一条线上。刚开始练习，做俯卧撑的人，可能达不到很好的标准，但是慢慢做的时候需要将这个标准慢慢做到位。
男性锻炼的方式有很多种，不仅仅只是俯卧撑，所以成年的男性应该要更多的锻炼方式来锻炼身体，不过在做俯卧撑的时候也需要注意姿势要标准。成年的男性平时可以进行短跑快跑，或者是做一些别的运动来锻炼。
老年人就尽量不要做俯卧撑了，因为俯卧撑需要很大的力量，老年人可以多去散散步，打打太极，这些运动会比较轻缓一些，不过也是可以很好的锻炼身体的一个方式，不需要依靠年轻人的一些运动方式来衡量自己身体是否健康。
