1.香蕉
富含矿物质钾，对腹泻呕吐导致脱水的患者十分重要。
2.米饭
淀粉可以有效保护胃粘膜。
3.烤面包
不会引起胃酸反流，不过吃的时候不要加黄油。
4.苹果酱
容易消化，也有助于缓解腹泻。
5.肉汤
脂肪含量低，也可以有效补充水分和体液。不过高压的人要注意，最好喝低盐肉汤。
6.甘菊茶
不含咖啡因，还可以减少炎症。不过薄荷茶在肠胃不适的时候千万不要喝，会刺激到胃。还会导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。
7.椰汁
含有维生素C和矿物质钾，都有助于缓解胃部不适。
8.生姜
泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适。
9. 薄脆饼干
容易消化，还会吸收胃酸。
