饮茶，是我国自古代就流传下来的饮食爱好。李时珍就非常喜欢饮茶，经常说自己是：“每饮新茗，必至数碗”，《本草纲目》中也详细介绍了茶的种种好处。

但是你知道吗？茶其实也讲究正确的用法与泡法。其中，最需要我们知道的一点就是，常喝浓茶不仅对身体无益，还会对身体造成很多不好的影响：

1.影响睡眠

长期喝浓茶，经常一泡就是大半杯子茶叶，长期喝这种茶水，就会增加我们体内钙元素和铁元素的流失，提高神经系统的兴奋性，从而引起失眠。甚至还能造成我们血压升高，让我们面临高血压的风险。

2.对肾不好

浓茶中有着非常多的氟元素，这种元素会对我们的肾脏造成一定的损伤。因为我们的肾脏是氟的主要排泄器官，只要当我们人体对氟的摄入量超过了肾脏的排泄能力，就会造成肾的功能失衡，导致没排出去的氟留在了我们的肾脏里，进一步就会引发“茶叶型氟中毒”。

3.对胃不好

浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等物质，这些物质会刺激胃壁细胞，导致胃酸增多。长期如此，胃粘膜会受到损害，从而造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡以及胃食道烧伤。

4.对心脏不好

因为浓茶中大量的咖啡因存在，长期喝浓茶会导致我们的心跳过快、血流加速，久而久之会造成心律不齐，产生心悸等症状，尤其是患有冠心病的患者，切记不可多喝浓茶。

最后，大家也不要因为浓茶不利于我们的身心健康，就整体否定茶的营养价值。

饮茶只要注意用量，多喝些淡茶，对身体还是有着十足的好处的。像一杯淡淡的绿茶，不仅有着延缓衰老、提神减肥的作用，还能够帮助我们防癌抗癌、护齿明目。