都说身体是革命的本钱，而我们的身体就像是一部强大的机器，但再强大的机器也是需要保养的，是不能长时间连轴转的。其中，睡觉就是对我们身体这部机器最好的保养方式，当我们干活、工作累了，睡上一觉第二天醒来又是精力充沛了。
其实古人，对于睡觉也是相当有研究的，并且在这方面还总结了一些经验，比如有一句俗语“三寸长寿，四寸无忧”，大家可不要想歪了，这是和我们睡觉枕头的高度有关的。
换言之就是在睡觉的时候，要选择适合自己的枕头，这样有一个舒适的枕头，尤其是枕头的高度合适了，这样不仅有助于睡眠，能更好的入睡，同时还能提高睡眠质量，让你轻松一觉就睡到天明了，这样对身体就是很有好处的。
寸就是一个长度单位，用我们现在的说法来看，一寸差不多在3.33厘米，而这里面的三寸就是9.99厘米，相当于现在的十厘米左右，那么四寸就是在13.32厘米左右。
所谓“寸”这是在过去很常见的一种丈量单位，用今天的计量单位厘米来换算的话，一寸差不多在3.33厘米。因此三寸就是约10CM的高度，而四寸则是在13.32厘米左右。
所以三寸无忧，指的是枕头的高度大约保持在10CM是最好的，而达到4寸的就是比较高的枕头了，在古代有一个成语叫“高枕无忧”，说的就是13.32CM以上的枕头了。
要知道古代的枕头和我们今天的是不同的，一起的枕头都是比较硬的，有钱人家是用木头，或者是瓷的枕头，而普通人家则多数是用竹子，或者是其他廉价彩礼制作的枕头。
古人这话也是有道理的，因为枕头的高度保持在一个合适的高度，这样不仅有助于入睡，睡着也舒服，同时还能提高睡眠质量，而睡眠质量有保障了，那么身体就能得到很好的休息，自然就对健康有益，也就更有机会长寿。而四寸高的枕头人虽然舒服，但却并不好。
另外在民间关于睡觉，还有一句相当经典的俗语，那就是“睡觉不能头朝东脚朝西”，这是指人睡觉的方位，即人在睡觉的时候脚不能够朝西，头不能向东，这又是为什么，有没有道理呢？
在农村很多的老人确实十分避讳这一点，一般他们在布置房间，摆放床铺的时候，就会特意避免这个东西方位的朝向。而关于为什么古人会有这样的规定，在民间的说法也有很多。
也有学者研究发现，这主要是因为古人对天地充满了敬畏之心，因为太阳都是从东方升起来，而从西边落下去，同时太阳在民间也被视为“万物之母”，是万物生长的源泉。
因此如果人睡觉的时候头朝东，脚朝西，那就是对太阳的不恭敬，是不吉利的做法，同时这样的姿势睡觉还会影响到睡眠质量。可能这也是古人长期经验的总结，于是就有了这个奇怪的规矩：睡觉不能头朝东、脚朝西。
也有些人研究认为，在我国古代民间传统房屋的朝向都是坐北朝南的，而之所以规定睡觉不能头朝东脚朝西，是因为地球有磁场，而它也会影响到我们的睡眠质量。
即便是我们在睡着了以后，如果身体不顺应磁场的方向，就会感觉身体很累。而如果长期下来睡眠得不到保障，这样就会影响我们的身体健康。
但这些也仅仅还是研究阶段，并没有一个确切的结论，也就是说这个也还是没有证实的事情。何况现在和过去时代不同了，现在很多的房屋朝向也不再是遵循传统了，一般房间里床铺的朝向也是根据房间的设计、布局灵活调整的，因此不同的房间床铺的朝向也是不同的，所以古人这话在今天就不再适用了。
而且在小编看来，睡觉的朝向，具体还是要看个人的习惯了，只要是大家喜欢的姿势和朝向，并且能保障睡眠质量，那么怎么头朝哪一个方位都是可以的。
